המרכז הישראלי לקפוארה - רעננה וכפר סבא
קפוארה היא אמנות לחימה אפרו־ברזילאית המשלבת לחימה, אקרובטיקה, משחק ומוזיקה, ויוצרת שיחה תנועתית. הקפוארה פונה לקשת רחבה של קהלים ומאפשרת לכל אחד ואחת להתבלט ולהעצים את הכישורים הטבועים בהם דרך המגוון הרחב שהיא מציעה.
בשורשיה מסמלת הקפוארה שוויון וחופש להביע, להתחבר ולתקשר עם אנשים דרך תנועה ומשחק.
ממכלאות העבדים בצפון ברזיל לרחובות ישראל
הקפוארה נולדה במכלאות העבדים – הסֶנְזָלָה – על ידי העבדים האפריקאיים שנלכדו והובאו לברזיל על ידי האדון הפורטוגזי. בסוף יום עבודה מפרך במטעי הקפה, העבדים הוחזרו לסנזלה למנוחת לילה, שם הורשו לקיים את הטקסים המסורתיים שהביאו איתם מאפריקה. בתוך הריקודים והטקסים האפריקאיים, הסוו העבדים תנועות של הגנה והתקפה, אשר בעתיד ישמשו אותם להתקוממות כנגד האדונים ויציאה אל החופש. לאחר שחרור העבדות, המשיכה הקפוארה לסמל את השאיפה לחופש ולשוויון, והפכה לאמנות הלחימה הלאומית של ברזיל, ולענף פופולרי בכל העולם בזכות האנרגיה המיוחדת שלה, הקצב והיופי המהפנט.
מסטרה עידן הררי, מייסד ומנהל המרכז הישראלי לקפוארה, רכז קורסי מדריכים לאמנויות לחימה במכון וינגייט, מורה לילדים, נוער ומבוגרים ומוביל את המרכז הישראלי לקפוארה ברעננה וכפר סבא.
שיעורי קפוארה לילדים
במרכז הישראלי לקפוארה מתאמנים ילדים החל מגיל 4. מתודת ההדרכה שלנו ומבנה השיעור לגיל הרך – גילאי הגן עד כיתה ב׳ – מושתתים על משחק והנאה, הגורמים לילדכם לנוע ולהתחזק מתוך מקום טבעי ולא מאולץ.
אנחנו מדריכים את הילד באופן המותאם לצרכיו ההתפתחותיים, ובונים את יכולותיו באופן אשר יתרום לו פיזית ומנטלית בכל תחום בו יבחר לעסוק בעתיד. אנו נמנעים מלהכניס תחרותיות לשיעורים, ומתמקדים בחיזוק חגורת הכתפיים, ופיתוח קואורדינציה וחוש קצב, כישורים חברתיים ואהבה לאימון ולתנועה. מטרתנו העיקרית היא לחזק את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות, לעודד התמדה, התפתחות אישית ולמידה, ולהקנות לילד חוויית הצלחה.
גילאי הגן עד כיתה ב׳ מתאמנים בין פעם לפעמיים בשבוע
שיעורי קפוארה לנוער
מתודיקת האימון לגילאים האלו שמה דגש רב על פיתוח היכולות הפיזיות והחברתיות של המתאמנים- מהירות, קואורדינציה, גמישות, כוח, מיומנויות הדרכה ומנהיגות וערכי דוגמה אישית ועזרה לזולת כדרך חיים.
שיעורי הקפוארה משלבים טכניקות מגוונות של לחימה והגנה עצמית, מיומנויות תנועתיות מעולמות הריקוד והאקרובטיקה, חוש קצב ומוזיקליות, השזורים יחדיו לידי משחק תנועתי אלגנטי. השילוב בין תרגולים אישיים, בזוגות ובקבוצה, מלמד משמעת עצמית והתמדה, מפתח אינטראקציות ומיומנויות בינאישיות, ומהווה מפתח ליצירת מסגרת חברתית חינוכית, המעודדת אורח חיים פעיל וספורטיבי.
כיתות ג׳ ומעלה מתאמנים בין פעמיים ל־5 פעמים בשבוע
שיעורי אקרובטיקה
אקרובטיקה הינה מיומנות תנועתית וירטואוזית ומהפנטת, וחלק בלתי נפרד מהעולם התנועתי של הקפוארה. גלגלונים, עמידות ידיים, פליק-פלאקים וסלטות, אלו רק חלק מהתרגילים הנלמדים בשיעורי האקרובטיקה.
מבנה השיעורים ומתודיקת ההדרכה מותאמים לכל שכבת גיל בנפרד, ושימוש באביזרים נלווים ייעודיים דוגמת משטחי נחיתה, מזרנים מתנפחים, חבלי טיפוס, טבעות ועוד, מאפשר למידה נכונה של הטכניקה התנועתית, ופיתוח היכולות הפיזיות הנדרשות- גמישות, כוח, מהירות וקואורדינציה.
מטרתם של שיעורי האקרובטיקה להעשיר את עולמם התנועתי של המתאמנים, ואנחנו ממליצים לשלב בינם לבין שיעורי הקפוארה. השילוב בין שני העולמות ימקסם את יכולותיו התנועתיות של ילדכם, ויעצים את ביטחונו העצמי.
שיעורי האקרובטיקה מתקיימים פעם בשבוע, לכתות ב' ומעלה
קפוארה למבוגרים
מוזמנים להצטרף לקהילת המבוגרים הנפלאה שלנו.
שיעור קפוארה אנגולה(קפוארה מסורתית)-שיעור קצת אחר, אימון שמאתגר את הגוף, מפעיל את הראש ומשאיר אותנו עם אנרגיה טובה הרבה אחרי שהשיעור נגמר.
לומדים תנועה, מתחזקים, משתעשעים, מזיעים, מנגנים ושרים ובעיקר נהנים :-)